Awokado na śniadanie to źródło zdrowych tłuszczów, białka oraz witamin K, C, B5 i B6. Awokado zawiera również witaminę E, która hamuje starzenie się i ma działanie odmładzające ze względu na wyraźne działanie przeciwutleniające. Awokado zawiera również różne białka, naturalne tłuszcze i węglowodany.

Spożywanie awokado przyczynia się do stabilnego przebiegu procesów układu nerwowego i poprawia wzrok.
Ten zdrowy i pożywny owoc pomaga również zapobiegać zawałom serca.